心情不好如何调整？

心情总是被一些往事所困扰,想起来就难受。反反复复 压抑了太长的时间了。有什么好的办法可以调整心态?

几种办法去调节：
1、找自己信任的善于聊天的朋友聊聊天，将郁闷排遣出来，即宣泄法。

2、每天做一些有氧运动，出出汗，你会发现精神好多了！既运动调节法。

3、找出心情不好的原因，在近期尽可能多做一些其他的自己喜欢的事，避免接触让自己不高兴的事，转移注意力，生活充实一些，你会淡忘不好的心情。既转移法。

4、找出原因后，用这个原因去比较一下你周围在这件事上还不如你的熟人、朋友和社会上的人，你会发现，你比他们强多了，他们可比你惨的多（注意！千万不要去和强于你的人及事去比，那样只会使你心情更不好）这样你就获得很大安慰。既阿Q法。

5、让自己生活充实一些，忙碌一些，总有事情要做，你也就无暇去想不高兴的事了。即充实法。

6、找出原因后，积极的寻找解决办法，将可以试的都试试，你会发现，没什么了不起的饿，可走的路多着呢！心情自然豁朗许多。即积极面对法。

不知对你是否有所帮助，试试吧！愿你常开心！

心冰还需心药医！

放松心想，出外旅游，慢无目地去一个从没来过的地方。或许你会觉很熟悉的感觉哦

旅行 唱歌 呐喊

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