最近心情不太好，光遇到一些不开心的事情，晚上还翻来覆去的睡不着，太原失眠？

我是否是失眠了，我都这样两个星期了还是没效果呢，我还去爬了山的，锻炼了一下的，怎么办，谁知道？求方法？治疗失眠的方法，治疗失眠的医院？

心情肯定和睡眠有关的，但是睡眠不好又影响身体，所以该睡的时候睡什么也不要想。没那么严重时最好不要去医院，我有个安然入睡的方法，身边的一个同事和一个朋友用了都说效果挺好的，不知道对你有没有效果。
方法很简单，首先平躺双手放在身体两侧，收回意志，头脑中只凝神想着，我要把全身的力气都一点一点收回来，然后让所有的肌肉都处于松弛的状态，包括面部的肌肉，就好像全身处于瘫软状态，连手指也没有力气抬起来，然后慢慢感觉到自己轻的就像浮在云上一样，慢慢的就能睡着了。
虽然简单，但是我觉得挺有用的，曾经帮我度过了一段烦躁的时光。
希望能帮到你，祝你无梦好眠！

睡觉前听一些温柔的音乐，让自己放松下来，就容易睡着了

睡前喝杯牛奶，在枕边放上有熏依草香的东西，或者放个苹果，睡前做一些简单的体操放松下自己，这些都可以。不过，最主要的是要解决导致你失眠的事情，心中的结解开了，睡眠自然就好了。

最好的办法就是，把自己累到筋疲力尽就好了，只要你这次睡了，下次就好了。祝你好运

合理的饮食，健康的运动，保持良好的心态有很多种方法，适当的给自己放松一下，调整一下，可以让自己的心态更放松，更能去面对生活中的困难

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