自学跆拳道

我14岁了,学校里有好多混混,想学跆拳道防防身.也想好好学.请会跆拳道的人告诉我一些我建义谢谢了,别抄别人的最好自己写.列如:如何韧带,怎么踢...写明白点100分额..出大血了

楼主建议你仔细阅读下面的写的

我很多年前学过拳击 那块有一个小孩 没学拳击前就经常被欺负经常被揍

后来学拳击学了半年吧 不到1年 就是放假去 班里又有人找他麻烦 他就几下 就干倒一个

后来又有高年级的找他麻烦他也全对付的了

这个是他家长对我说的

拳击 只用练拳法 绝对是速成的

散打什么的是厉害 分褪法 拳法 摔法 我认识个练过散打的 他说如果只练拳

什么的那是快 分开练就慢了 看你的样子满急的 就拳击吧

我14的时候学的拳击 我那前休学的所以是天天去 那块有一个学了2个月的不

总去 我学了1个月完了和他对打 他打打我就倒 打不过他

后来我练了2个多月了 在打就基本身能把他干倒了

但是散打学半年1年 说出去跟别人实战 估计作用那可不大。。。。

跆拳道分实战 和竞技 竞技的只攻击别人上半身 没有拳法 实战的有拳法

跆拳道我也学过 那有个小孩 学了2年 教练没事教点防身术 或者是拳法

结果有1天他说他被他班一个揍了 教练说你打不过他呀？ 他说打不过。。

教实战的是有 但是好象很少有教正宗的实战 都是稍微附加的教你点

因为你学完了肯定得比赛 所以学的任何东西都是为了比赛而学 技巧也是比

赛的技巧 如果非想学跆拳道 那就得找个专门教实战的地方

如果想速成我感觉就是拳击

众说风云啊

说实话,学跆拳道很累,而且如果葽运用到现实生活,似乎可能更小了. 记得学菂时候,教练是说,快准狠.因为跆拳道讲究菂就是这些. 跆拳道最基础菂就是前踢,实战姿势菂基本姿势开始,右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳於体侧.同时,右腿髋关节喂轴区脐上提.. 还有侧踢,右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下. 接著就是后踢,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。. 然后就是下劈,右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。. 还有勾踢,右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部.. 还有后旋踢,两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部. 以及推踢,跳踢,单腿连踢,双腿连踢.等.打多手累.下次在写.

写明白很难，坚持就好了，主要的技术可以下载视频，平常的素质要以腰部力量，腿部力量和胯的灵活性为主。 例如蛙跳，深蹲，胯的灵活性还是参照下现在道馆的教学吧，讲不出的，还有就是爆发力，多练加速跑~

你好！我是练跆拳道的，其实我觉得你如果想和人对抗的话就要付出很大的努力。我练的时候也和你有着同样的目的。那我就告诉你一些练习的方法。 品势：是跆拳道考级要练得，我想你应该了解一下就可以了，这是常识。 腿法：分为前踢，就是把腿提膝，提高膝盖。然后把小腿和脚先前弹踢。 正踢：把整条腿像高踢，最好练到过头，也是柔韧的关键。 横踢：像刚才一样，把腿提膝，然后转跨，横着踢出去。 后踢：比较难，要把膝盖提到胸前，然后向身后踹出去，一般只有训练过的人才会。 简单的腿法告诉你了，那在告诉你我是怎么练的。 每天早上找一个能搭住腿的地方压腿，就算疼也要坚持。 然后围着我们家体育场跑一圈。 回来后先休息，在压腿。 接着做100个俯卧撑。 然后练腿法，尽量的把速度加快。 最后我会练侧手翻，和单手翻！ 回家休息一会就去上班了。 这是我练的过程。其实你如果真的想练跆拳道的话最好还是先找个教练。你年龄不大，如果好好的练的话兴许你会喜欢上跆拳道的。我当时和你有着一样的想法，现在我真正的喜欢上了跆拳道，用跆拳道打人的事我已经不做了。当我真正的用跆拳道的时候我才发现，力量真的好强，而且觉得我学习的还不够。 希望你看了我这些话能用正确的角度认识跆拳道！

韧带的话每天压腿坚持就好。。就是会有点疼！八字开最低点停60秒~~一字开左边和右边也都各60秒~~坚持就好！忍耐就好~~至于足迹的话要站稳还有就是速度。。跆拳道最主要的就是速度。。出腿快那么你的力量也就有了！

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