慢跑和竞走到底哪个速度快？

慢跑和竞走到底哪个速度快？

相同素质和相同的情况下，慢跑比竞走更快些。

慢跑和竞走是不同的运动项目，运动特点不一样。慢跑属于跑的范畴，跑是可以双脚离地腾空的运动，步幅大，速度相对走要快。竞走属于走的范畴，走是不能腾空双脚离地的，这样没走一步的步幅会相对跑要小很多。一般高水平队员竞走速度在13到15公里每小时。
如果同一个人采取慢跑的速度会比竞走快，因为跑可以双脚离地，步幅更大；竞走不能双脚离地，没走一步的距离比跑要小很多。所以慢跑比竞走更快。

慢跑，是一种前期很难，适用后特别舒服，好处超级大的运动
慢跑属于中等强度运动，消耗能量效率超过竞走步行的几倍， 虽然步行也是不错，但是 关键是时间， 1小时慢跑=3小时竞走步行， 大家的时间是很宝贵的，每个人最多能抽两三个小时运动，对吧。而且还经常被事情打扰。
每天最少能保持一个半小时的慢跑=4个半小时的竞走， 效果多强
（慢跑等中等强度能量 10分钟消耗90千卡能量， 散步每10分钟消耗30千卡能量）追问大哥...这片帖子我看过...试问..竞走速度比普通走路快将近两倍！如果慢跑速度要快竞走3倍的话.....那还是慢跑么？

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