怎样提高跑步速度？

我6年级，身高1.46米，男，呵呵，不是很高。百米速度16秒，200米35秒，400米1分28秒。大家说说快吗？还有，我耐力不好，怎样提高耐力？有怎样提高速度？有经验的哥哥姐姐们帮我解答！重赏！

碰到我算你运气，哈哈。
我是专业百米运动员，（初中 高中时代，上大学就没有再练习了），高三的时候百米10.9秒，二百22.5秒（二百米市运会冠军，一百不行），四百米54秒（不入流）
下面回答你的问题，哈哈
1.我没怎么关注过小学运动会，所以，不好说你的成绩是好是坏，请谅解。
2.告诉你提高速度的方法:注意三点，
（1）撅体夹紧：大腿之间夹紧，像夹了根筷子，尾骨上翘，找后脑勺。
（2）蹬摆配合：一只腿的蹬起和另外一只腿的下摆要有力，协调，多研究豹子的跑法。
（3）面颈放松，脖子很脸部肌肉放松，面带笑意。
注意这三个要领，你试试看效果。
还要很多技术要慢慢告诉你，像真摆假摆，加速着地，后放，过膝，等等。
3.提高耐力很简单，每天早上起来晨练。

多连连！！！ 跑的时候尽量用匀速跑！！！ 多跑几圈！！！

甩手，抬高腿，冲刺不要用全力，天天练高抬腿，抱膝跳，

个人感觉,要跑的快,要先在手臂上下功夫,,,手动快了,脚自动就跟上去了,.要是长跑,先做的就是会辟腿,因为,远距离的跑,会使腿上的肌腱因为紧张而有所收缩,(跑完之后,腿总是有些麻)会辟腿的人,因为少了肌腱过紧而跑起来就轻松好多,长跑的人,都要是这样子的,长跑关键就是最后的坚持而肌腱的松紧就是你要做的,

你还好啦，不是很差，因为你才六年级啊，肌肉都还没长好的，耐力主要主要是肺活量，如果可以你六点起来慢跑啊，速度呢多做点力量，高抬腿，摆臂，加速跑，

什么东西都需要坚持的嘛...耐力不好就每天坚持长跑一下（距离自己定） 记住要坚持.... 提高速度就要爆发力好 建议你练习下大小腿 大腿就深蹲 或者 跳楼梯呀这些 小腿就是根茎联系 就是站在一个坎上 前脚掌踩在上面 快下慢上 反正什么都要坚持.....一定会有提高的。加油

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