这么能在青春期快速的长高?

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-24 20:42

提问者网友：你给我的爱
2021-04-24 01:04

求速度.

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-04-24 02:28

长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
　　 1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
　　 2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-04-24 04:54

增高效果好的产品我总结起来还是罗素莎增高茶。以前我用了不少增高产品，都没有明显效果。现在用这个，几个月来感觉非常明显，已经有了3公分多的增长了，准备继续购买，坚持下去。没有发现副作用

2楼网友：我住北渡口
2021-04-24 03:18

多运动啊！我有一朋友，原本就米六，他经常运动长高了许多，还要注意营养

3楼网友：千夜
2021-04-24 02:37

虽然这个答案很土~不过，很有效…运动。

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