本人最近在减肥，营养师跟我说不要吃糖，水果和米饭面条之类的主食，会不会导致低血糖？

经常会出现站起来以后眼前一片黑之类的症状，要过10秒钟左右才会缓解，是正常的么？是不是和减肥有关？

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

是和减肥有关。

你好！ 这个是低血糖的表现，糖分摄入太少了，哪怕不吃糖，有空也吃些糖分多的水果，或者吃上一块巧克力，不必多，那样可以补充些身体必需的糖分。 我自己也有低血糖，好几次都突然晕倒，也不知道过了多久才醒过来，幸好是在家里。= =// 也不必太担心，其实是减肥中经常会出现的情况，自己多注意下就行了。 希望对你有所帮助，望采纳。

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