在跑步机锻炼速度设置多少合适
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-28 11:33
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-01-27 20:26
在跑步机锻炼速度设置多少合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-01-27 22:01
以匀速慢跑（8km/h）为主，间歇跑为辅。当然如果你现在体重很重，建议还是快走+慢跑的方式，因为速度越快，对膝关节的压力会越大。因人而异
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-01-28 00:24
速度多少看自己的能力了，从慢开始吧，逐渐提高。
- 2楼网友：傲气稳了全场
- 2021-01-27 23:19
如果你是新手，建议你从快走，慢跑开始，快走的话一般7KM/H的速度就可以了，慢跑8KM/H-8.5KM/H，都可以。量力而行，因为在跑步机上跑步存在一定的危险系数。
你可以买那种低跑台的跑步机，危险系数低一点，跑客跑步机跑台就只有10cm，低于市面上绝对部分跑步机，比较安全。
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