找长高个子的方法

我已经十九了，女生，我男朋友说我个子太矮，家里人不同意他和我交往，所以把我甩了，我想找点找高个子的方法

我现在才一米五七

锻炼——改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操：
一•热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二•走。大幅度摆臂，有力地向前走。三•跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。四•抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。五•杠上练习.。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右•左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。
引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次。 六•跳跃。向上跳时争取每次跳的比上一次高，或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的 地方向下跳，着地时用力用力弯曲双腿。
可适当地选择上述练习，但从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量；运动之前充分准备；做完每节操后稍事休息，让呼吸平稳，抖动四肢，使其放松；做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每周做这套操不少于三次，每次35～45分钟，一定要坚持，方有可能收到意想不到的效果

多运动多锻炼。

要想长高就要多运动，打篮球，游泳，爬山等活动。

最主要是靠自己坚持锻炼，不锲而不舍的锻炼。运动自身的机体，每个人的体质都不一样。你要多运动，保持好自己的体质。

另外，食补，吃些含钙的食品。如虾皮、海带、奶食品等。

你一米五七也不算矮。如果男朋友嫌你矮其实是你该换男朋友了。想长高像你那样的年龄可能效果和你的想法会有差异。

要长高首先要有充足的营养，米饭、鱼、肉、蔬菜都要吃 不要挑食、偏食。还要补充足够的钙，一般就吃牛奶。还要保证足够的睡眠。

要锻炼身体，主要是跳跃运动。

不管高矮，主要活得自信，给别人俯视你的理由才最好。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息