游泳后多久可以吃饭

游泳后多久可以吃饭

问题一：饭后多久可以游泳？求知道！ 太强了。。。。。。希望你能满意！问题二：游泳前后多久吃饭为好？ 最好是在饭后一小时以后再游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏、乏力等意外情况；而饱腹游泳同样会影响到人体的消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。
饭前饭后、未做准备活动、剧烈运动后、饮酒过后以及女性在月经期间，都是禁忌游泳的。高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病等病症患者和有癫痫病史者也忌游泳。
游泳的时间不能过长，在水中的时间过长容易散去体内的热量，影响体温调节功能，容易起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。此外，游泳过后一定要注意泳后卫生，泳后忌马上进食，
所以泳后一小时进食较为适宜。问题三：吃饭后多久可以游泳 本人国家二级运动员，一般训练前是不吃饭的，如果感觉到饿可以吃些面包垫一下，但不要吃的太多，因为饭后参加剧烈运动，会震动影响到你装满食物的胃部，容易发生腹部疼痛的现象。纯手工，希望能帮助到你~问题四：游泳前后能吃东西吗 我以前暑假也每天游泳，对此比较有经验。建议最好7点以前吃饭，因为至少让胃消化半小时，否则游泳时可能会腹痛或不适，游泳完了以后最好不吃或少吃，因为坚持这样下去会“游”出一个好的身材。。问题五：游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？ 相信一切运动尽在坚持的道理 游泳运动确实会带来很多的益处 也会有运动反弹的说法 给你一个建议 是我切身体会的方法 身边很多人也因此得到了益处 1运动方法:每周三次以上 每次40分钟以上有氧运动(游泳就是有氧运动) 以一个月为周期 2运动饮食:游泳前30分钟进食.游泳之后一个小时之内不喝水,2个小时不进食(感觉非常渴时 可以少量饮水.肌体疲劳可以喝一些淡盐水或者果汁,适当休息环节疲劳) 这些只是一些建议 不知道你游泳达到什么水平 是否可以连续半个小时以上 饮食和运动相结合 吃的东西也要注意 我身边的人有用这个方法一个月减掉2寸腰围的(那个人啤酒肚蛮胖的) 而且所有的方法不会针对所有人都好使 因人而异 希望这个方法对你也有效果 一切运动尽在坚持 加油 有什么不明白的可以继续问我问题六：吃完饭后游泳好还是游完再吃好 当然饭后游泳好，因为饭后有更充沛的体力和精力，如果空腹去游泳很容易造成体力不支而影响游泳质量。最科学方法是适量饭后休息片刻（1小时左右）至食物消化后下水，游完后尽快补充能量多摄取一些含蛋白质高的食物。这样才能达到既健美又健康的运动效果。至于你说的为了塑身而不吃饭去游泳，这样是不可以的，这不但达不到塑身的效果而且会让你体力透支影响健康。健康和美丽是一起的，先有健康才会有美丽，只要你有充沛的体力和精力去运动，天天坚持，合理饮食，你就会是个健康美丽的人！问题七：吃完饭后多长时间可以游泳 吃完饭后应该至少一个小时以上才能游泳。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。问题八：游泳前后如何安排吃饭时间？ 5:30下班到游泳馆之间这半个小时时间就可以吃点东西，但是别太多
最好是面包牛奶或者含糖量较高的营养品，吃个3、4成饱垫垫肚子，到游泳馆了就能热热身了
这样为了满足你运动所需要的能量、不会让你在游泳的时候有昏眩感
运动之后可以吃点东西、也是个3、4饱就行、一个是补充你游泳消耗的能量
另一个是满足身体需要，当然你运动量很大的话，可以多吃点。
最好在睡前一个小时或者更早吃、吃太多会睡不着、但是饿着肚子也肯定是睡不好的

我好好复习下

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