引起失眠的原因有哪些该如何改善？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-23 00:42
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-10-22 00:40
引起失眠的原因有哪些该如何改善？
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-10-22 01:08
原因有很多，常见的有：
1、年轻人常见的失眠原因是生活不规律，长期熬夜，生物钟紊乱导致的。长期的晚睡晚起极易引起焦虑及失眠。
2、有些躯体疾病也会引起失眠，如严重的咳嗽、躯体疼痛、严重心脏病等
。
3、失眠最主要的原因是精神科疾病。如焦虑，抑郁，精神分裂症等都可能引起。
保持生活的稳定状态有助于睡眠，生活的规律性尤其重要。早睡早起需要坚持，不可熬夜。适当的锻炼身体，有助于放松焦虑情绪。但是不建议在睡前两小时内做有氧运动。不建议坐在床上玩电脑和看电视，尽量在床下完成。
1、年轻人常见的失眠原因是生活不规律，长期熬夜，生物钟紊乱导致的。长期的晚睡晚起极易引起焦虑及失眠。
2、有些躯体疾病也会引起失眠，如严重的咳嗽、躯体疼痛、严重心脏病等
。
3、失眠最主要的原因是精神科疾病。如焦虑，抑郁，精神分裂症等都可能引起。
保持生活的稳定状态有助于睡眠，生活的规律性尤其重要。早睡早起需要坚持，不可熬夜。适当的锻炼身体，有助于放松焦虑情绪。但是不建议在睡前两小时内做有氧运动。不建议坐在床上玩电脑和看电视，尽量在床下完成。
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