足球正脚背射门的腿上爆发力如何练
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-12 19:11
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-02-12 15:54
足球正脚背射门的腿上爆发力如何练
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-02-12 17:00
想提高射门的爆发力，可以多联系小腿肌肉，提高射门摆腿的速度，平时可以在腿上绑沙袋负重联系，还有深蹲，同时射门力量跟你自身力量也有关系，多联系腰腹力量也有帮助
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-02-12 18:38
不能像职业球员有那么专业的训练的，自己平时就多跑步，先练体力，再练速度！刚开始先慢跑，接着练冲刺，中间夹杂快慢换跑，比如跑道400米，100冲刺，100米慢跑，这样换着跑，对体力和小腿很有帮助！
练习射门时多往墙上射，记得用脚背，如果接得住球弹回来时直接回抽，不要停下来再抽！
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