月子里可以吃哪些蔬菜

月子里可以吃哪些蔬菜

问题一：女人坐月子到底可以吃什么蔬菜 产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。
产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
适合产妇吃的蔬菜
产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的；藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为最好；如果发黑，有异味，则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分，爽脆的适宜凉拌或炒，软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢？一般来说，藕表皮黄白色，肉厚色白的多爽脆；藕表皮发红有麻点，藕身较瘦长，肉色发红的多粉糯。
煮藕时不应用铁器，以免引起食物发黑。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。问题二：月子里不能吃哪些蔬菜 蔬菜偏寒凉，产妇最好少吃：1、黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气；2、冬瓜，性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食；3、丝瓜，性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的；4、白萝卜，白萝卜性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒；5、茄子，茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。过老熟的茄子食后会中毒，不可进食；6、生菜，生菜性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃，因可能含有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净；7、马齿苋，马齿苋兼具保健功效，但它比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用，尤其是孕产妇要忌食；8、西洋菜，西洋菜是寒凉的蔬菜，煲汤有下火的功效。虚寒者不宜进食。9.韭菜，哺乳期一定要吃回奶的蔬菜。问题三：月子里可以吃哪些蔬菜 多吃一点新鲜的应季的水果蔬菜，这样的话对于你的身体恢复来说都是可以的。问题四：月子里可以吃哪些蔬菜？ 随YQX：你好产妇坐月子荤素搭配，营养丰富，多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜水果，哪样也不能少。食物少放盐，（不是不放盐）食物中的少量的葱、姜、蒜、花椒粉，这些偏温的调料有益于血行，有益于淤血排出体外。，不宜吃生、冷、硬的食物，也不宜食用辛辣的食物；宜温不宜凉。水果要用热水温温。适当增加水分，多食流质、半流质。祝愿您母子平安，宝宝健康茁壮成长。

你的回答很对

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息