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有什么办法可以不失眠么

答案:1  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-05-05 04:37
  • 提问者网友:十年饮冰
  • 2021-05-04 10:29
我想好好睡觉啊= =
最佳答案
  • 五星知识达人网友:怙棘
  • 2021-05-04 10:37
平时一定要注意生活习惯啦 别老熬夜 晚上早点睡 生活一定要有规律 如果现在入睡很困难的话 有几个办法你可以试试 帮助提高睡眠质量的 1睡前喝杯热牛奶(有助于睡眠的) 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事(尤其是睡前) 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书(你认为最没劲的书) 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥(安神的)7晚上一定要早点睡 这样先去试试吧
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