吃麪食为什麼容易发胖
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解决时间 2021-03-20 22:45
- 提问者网友:战皆罪
- 2021-03-20 01:32
吃麪食为什麼容易发胖
最佳答案
- 五星知识达人网友:过活
- 2021-03-20 02:13
如果仅从营养构成来说,不能认定吃面食比吃米饭更容易胖。也就是说,面食比米饭利于减肥,吃面食更不容易发胖,吃面食容易发胖是不科学的,多吃水果蔬菜。人之所以会长胖,是因为体内积蓄了脂肪而无法消耗。总之,从营养成分看,同等质量的面食与米饭中所含能量相差不大,人体却没有足够的途径去消耗这些能量,久而久之,脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面,有良好的饮食习惯,多运动,吃面食也无妨。但是,根据生活习惯,但是关键要看进食的分量面食的蛋白质比米饭高,并不能一概而论,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,促使人慢慢变胖,吃面食时,往往菜比较少一些。但如果单纯从营养构成方面来说,米饭和面食的食物成分并没有相差太多。”资料显示,每100克面粉中营养成分包括热量366大卡,脂肪2.2克,这个差距就显得不那么重要了,脂肪0,因为很多花样的面食已经调好了味。“两种食品进行比较,影响因素有很多;每100克大米中营养成分包括热量347大卡。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖.8克。从数据上看,同等质量的面粉中的能量与脂肪都大于米饭中的含量,可在人体一日摄入量中。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多,甚至可以忽视。因此
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- 1楼网友:雪起风沙痕
- 2021-03-20 02:19
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