睡眠很不好 多梦 睡眠质量太差 怎么办
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-24 11:24
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-10-24 06:49
睡眠很不好 多梦 睡眠质量太差 怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-10-24 07:14
先看看是不是心理精神压力过大造成的，因为睡眠质量和心情好坏是有很大关系的，想办法多给自己点时间放松一下，和朋友一起出去旅旅游，谈谈心，呼吸点新鲜空气之类的，还有就是多锻炼身体，因为当你运动到出汗后那种感觉实在是太爽啦，晚上保证能睡个好觉，再泡泡脚，喝杯热牛奶，也可以在床头放一两个苹果，香蕉，如果还不行那只能吃点药来缓解一下......
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