怎样跑步才不会累？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-11 06:37

提问者网友：眉目添风霜
2021-08-10 23:00

怎样跑步才不会累？

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-08-10 23:57

朋友练体育并不是为了怎样避免困难看来你并没领悟运动的真谛没有任何方法不累就能取得成绩不过我个人认为和运动成为朋友就不会感到那么累了让它成为你生活的一部分吧会轻松许多

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1楼网友：冷風如刀
2021-08-11 01:33

只有经常跑，身体素质好。跑步才能不累，你如果有时间的话可以每天跑着去上班，时间长了腿部肌肉发达了就不累了。或者你可以慢跑，你最好买一双运动鞋比如上海回力鞋。你要在跑时做到一个脚的过渡。说白了就是，由脚后跟过渡到前脚掌。并且尽量用小腿跑，大腿不要抬高【也就是不要高抬腿】。尽量是小腿用力，并且两腿间的摆动幅度不要太大，否则会很费劲。跑的频率也不要太快，最好是一秒一步【也就是一米】，如果还嫌快你就每秒半米【但这就不是跑了，就是走了】

2楼网友：往事隔山水
2021-08-11 01:01

慢跑，气要喘匀，我晨跑已经10多年，跑出身汗很舒服

3楼网友：旧脸谱
2021-08-11 00:14

调整呼吸

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