保护视力的好方法（要生活常识类的）

要在家中就能做到的，不要太离谱就行

 

1、注意用眼常识，常做眼保健操。2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。 5、用珍视明滴眼液（日夜均可用）及托吡卡胺滴眼液（只能晚上睡觉前用）滴眼睛。6、若已有近视，要定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。愿您的眼睛越来越明亮！

1。眼睛望着远处的绿树，1分钟后， 慢慢抬手， 看自己的掌纹，再换看绿树……交替看十分钟。

2。两手手掌用劲搓热，将两手手掌敷在眼睛上，凉了再搓热，多敷几次。

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