蛙跳到底对身体有没有好处？

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解决时间 2021-03-20 00:25

提问者网友：辞取
2021-03-19 20:13

蛙跳到底对身体有没有好处？

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-03-19 21:17

经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。
　　蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
　　体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。所以，假如蛙跳影响大大腿和小腿的话，会抑制长高。

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1楼网友：拾荒鲤
2021-03-20 01:12

拜托，这个真的是有害无益。
我记得我跳了操场一圈，回家腿疼的我哭了很久。第二天下楼都不敢下。
其实想增加弹跳，我建议买个机器回来，自己在家跳最好了！

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-20 00:34

蛙跳可以锻炼弹跳力，不过练一个月是看不出来的，要不断坚持！
将手被在背后蛙跳，可以锻炼，平衡力，和身体的协调！
对打篮球很有帮助！！
不过我建议不要一成不变的一天一百下，可以每天递增几个，
今天100，明天105，后天110！！
这样效果更好！！！

3楼网友：詩光轨車
2021-03-20 00:02

练篮球不单只蛙跳,你可以练摸高,你要是胖最好减一减

4楼网友：由着我着迷
2021-03-19 23:26

这个岁数你个子算很高，有人说蛙跳或者每天小跳可以有助于长个子，其实不然，想长个子要多注意营养多锻炼，篮球跑步都是不错的运动，可以有助于你长高。想增加弹跳需要增加腿部爆发力，腿部力量的锻炼是个漫长的过程，练习弹跳建议你到专业健身中心练习肌肉力量，力量强了，弹跳自然会好的。

5楼网友：怀裏藏嬌
2021-03-19 23:13

蛙跳其实并不科学！
虽然蛙跳可以锻炼弹跳力，增加腿部爆发力，但是由于蛙跳是在膝关节完全屈曲位下进行的动作，膝关节要承受极大的负荷，半月板要承受相当大的挤压力，很容易造成半月板的磨损或损伤。。
尤其是你现在年龄还小，还在长身体，大量联系蛙跳可能会对以后的运动造成不小的影响。。。
所以训练还是要在运动教练的指导下进行，不要自己盲目的乱练，避免运动损伤的发生。

6楼网友：空山清雨
2021-03-19 22:03

有益无害！
练习蛙跳不仅不会影响长高，而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高，所以在青少年期，进行经常的体育运动是很好的！至于要跳多少下，得根据你身体的机能来掌握了，但记得要掌握一个原则——循序渐进！
祝你健康！

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