手臂越来越细了，如何让手臂长肉？

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解决时间 2021-03-29 00:21

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-03-28 01:12

手臂越来越细了，如何让手臂长肉？

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-03-28 01:42

运动增肥:“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-03-28 02:50

你在拉仇恨？追问不是，我是真的苦恼。都快成骷髅手了。我还是个男生。全身都正常就双手特别细，几乎就是一层皮和一层薄薄的肌肉配上骨骼了，我又是骨架小的人。追答多运动运动长点肌肉既帅气、又不是很瘦追问那么和食物没什么关系吗？因为我最近吃了好多，但是腹部开始长肉了腿还是一样的粗，手臂却还是细细的，而且好像还会继续瘦下去的样子追答最主要是长脂肪想瘦手臂比较容易但是长肥很难

2楼网友：独钓一江月
2021-03-28 02:08

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