人到中年，怎样才能保持旺盛的精力？

人到中年，怎样才能保持旺盛的精力？

不防看看这本《你应该知道中年人如何保健》
其目录:
一、中年人应树立正确的保健观
中年人应警惕自己的第三种状态
人到中年勿“苛求”
人到中年莫“恐老”
人到中年莫“硬熬”
人到中年莫“过劳”
二、中年人的日常保健
中年人日常保健应遵循哪些原则
中年人健身益寿应遵循哪些原则
中年人加强保健郑重应从哪些方面做起
中年人应该怎样科学生活
中年人养生应切记哪些要点
中年人保健应牢记哪些禁忌
中年人日常保健需做哪些基本事情
中年人保健需做到哪些“加减乘除”
人到中年如何防“懒散”
人到中年如何防“惰性”
人到中年怎样防“五劳”
中年人怎样避免焦虑
中年人怎样战胜疲倦
中年人怎样知道自己已经疲劳
中年人怎样消除伏案疲劳
中年人怎样对付熬夜疲劳
中年人怎样针对不同性质的疲军采取不同的休息方法
中年人未老先衰，“过劳死”会有哪些信号
中年人舒缓压力，减少疲劳有哪些妙法
中年脑力劳动者怎样进行养生中年“白领族”怎样保持健康
中年“电脑族”怎样进特健康防护
中年人怎样才能保持身体健美
中年人怎样结合日常生活进行健身
中年人怎样度过健康周末
中年人休闲不当会致哪些疾病
中年人怎样才能保持精力旺盛
中年人必须抛弃哪些伤身恶癖
中年人应警惕哪些现代生活中的“温柔污染”
中年人怎样预防生活中的“万一”
中年人怎样才能获得“酣睡”
中年人怎样进行适当午睡
……
三、中年人防止未老先衰的秘诀
四、中年人的饮食保健
五、中年人的运动保健
六、中年女性的特殊保健
七、中年男性的特殊保健

1.早上锻炼2.饮食合理，按时吃饭。3，按规律的喝咖啡，但不能频繁。会损伤记忆力4每天多喝水，5上课积极思考，下课要学会小睡，6每天保持轻松的状态

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