本人18岁,身高1.78,体重70公斤!请问打多重的沙袋合适?
还有就是帮忙围绕打沙袋,设计一个科学的健身计划!
万分感谢~!
没办法跟你说什么计划,最适合自己的才是最好的
刚开始打沙包的时候注意力度,因为很容易扭伤手
练鞭腿的时候要注意脚的角度问题,不然也很容易伤到
自己慢慢摸索吧,只能给你这么一点建议了