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求几个打沙袋的问题

答案:3  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-04-11 16:10
  • 提问者网友:别再叽里呱啦
  • 2021-04-10 22:31

本人18岁,身高1.78,体重70公斤!请问打多重的沙袋合适?

还有就是帮忙围绕打沙袋,设计一个科学的健身计划!

万分感谢~!

最佳答案
  • 五星知识达人网友:洎扰庸人
  • 2021-04-11 00:08

没办法跟你说什么计划,最适合自己的才是最好的


刚开始打沙包的时候注意力度,因为很容易扭伤手


练鞭腿的时候要注意脚的角度问题,不然也很容易伤到


自己慢慢摸索吧,只能给你这么一点建议了

全部回答
  • 1楼网友:山有枢
  • 2021-04-11 01:57
初学者最常见的,问题.刚开始练,无论会谁都会疼,等慢慢,时间长了,自然就习惯了,也就不疼了. 先,不要硬来,否则真的踢伤了, 一点一点,适应,久而久之,就不疼了, 当然,得需要比较漫长的一段时间. 希望你坚能持下来,武术就是这样苦, 努力,加油
  • 2楼网友:时间的尘埃
  • 2021-04-11 01:43
50KG
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