怎样把脆皮烧肉烤得又爆又脆？

怎样把脆皮烧肉烤得又爆又脆？

五花肉选用肉质比较厚的，但是不要太肥的。

洗净后放入冷水锅里。

我用的是电磁炉，选用火锅程序中火煮至7成熟。

煮好后放入冷水里冷却。

却取出后用厨房纸把多余的水分吸干。
吸干后肉皮用叉子插入，尽量多插点小孔；必须把整块肉皮插孔。
在插小孔是不要把肉皮戳坏了，表面插入就可以了。
翻到肉一面把肉划开，划到快接近脂肪时就要停止了。
在切好后把肉与肉的缝隙、左右侧边都抹上五香粉，肉皮不能抹五香粉否则烤的时候颜色就不好看了。
五香粉抹好后再抹入适量的盐，肉的缝隙、表面与侧面都要抹入。
翻到肉皮一面，去少许的小苏打；一定不能过量否则会影响口感。撒到肉皮上。
用手均匀的抹到肉皮表面，抹小苏打是可以让肉皮更酥脆。
抹好后在肉的一面插入竹签，必须是插在肉的中间；以免烤的时候肉会卷起。
用一块锡纸把肉的一面朝下放。
周围的锡纸围起来，然后放入冷藏1-2小时。如果要冷藏1个晚上也可以，我是从早上就开始腌制到了晚饭时刻才烤的。
在烤之前的30分钟提前取出室温。烤箱预热230度中层烤，只需要用【上火】烤；时间为30-40分钟，必须按照各家的烤箱调整温度和时间。

17、在烤了第一个过程30-40分钟结束后把烧肉取出，此时表皮会有一些焦黑色，用餐刀刮掉。烤箱继续加热10分钟也是刚才的度数230度。

18、刮好后在肉皮上刷上一层薄油，然后继续入烤箱烤10分钟，上火烤230度。

19、烤好后待凉些就可以切成块食用。
脆皮烧肉是一道色香味俱全的特色传统名菜，制作原料主要有五花腩、玫瑰露等，属于粤菜系。口味鲜美，营养丰富。
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供较多的热量，如100克肥猪肉可提供热量830千卡。
肉类约含有1%左右无机盐，瘦肉中较多，特别是脏器内含量很丰官。如100克猪肝中含铁为25毫克，牛肝含5毫克。

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