我16岁，身高181cm。冲刺跳手离篮圈还有四厘米。(算可以么？)怎样快点提高弹跳并扣篮！(求专业人士帮忙)
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-18 21:07
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-07-18 00:53
我16岁，身高181cm。冲刺跳手离篮圈还有四厘米。(算可以么？)怎样快点提高弹跳并扣篮！(求专业人士帮忙)
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-07-18 01:22
晕~ 哥们，你这弹跳差多了啊，赶紧练~~
每天500次蛙跳，找个学校的讲台最好，一米多的那种，跳上跳下
常规的跑，扩身运动坚持做
打篮球时先带轻负重在腿上，逐渐增加
看你身体的具体情况了
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-07-18 05:25
说实话 ,,,楼主的弹跳不怎么样...
可是 你 刚刚16 那可以练出来的...
蛙跳.. 加速跑（50米） 这都是很好的方法..
至于扣篮 只要不要害怕,.. 相信自己 就行！！
- 2楼网友：冷風如刀
- 2021-07-18 04:10
那咱俩差不多，我1.83刚够到篮筐，我年龄大，大学都快毕业了，扣篮估计是完不成了，你加油吧
- 3楼网友：污到你湿
- 2021-07-18 03:03
一米八，弹跳还算可以吧，毕竟你才16，你要经常练一下纫带，还有比较好的可塑性，但是也不常了，要加紧了。
- 4楼网友：詩光轨車
- 2021-07-18 01:51
腿部肌肉再练练，我以前就能扣篮
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