怎样减少电脑屏幕对眼睛的伤害

怎样减少电脑屏幕对眼睛的伤害

我们的电脑使用的窗口的底色就会由刺眼的白色转变为柔和的豆沙绿，降低对我们眼睛的刺激了，特别是对长期工作于电脑屏幕的人，有缓解视疲劳之作用。
1.改变文档的背景色为眼睛保护色
鼠标右键点击桌面—>属性—>外观—>高级—>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205—>添加到自定义颜色—> 自定义颜色选定点确定—>确定—>再次确定
（备注：操作完成，你再打开你的文档会发现，你的文档背景色由刺眼的白色变为了柔和的豆沙绿，呵呵，可是没有改变你文档的字体颜色哦）
2.改变网页的背景色
点击浏览器工具一栏—>Internet选项—>右下角的辅助功能—>格式—>选择不使用网页中的指定颜色(C)—>确定—>再次确定
（备注：设置成功后，你的IE再打开网页背景色就也变成了柔和豆沙绿色了，可能刚开始不习惯，可是用一段时间后就会觉得很舒服哦。另外这个设置可能会改变一些网页显示的模式，实在不习惯的话，这个网页背景色也可以不去设置，因人而异吧，此设置方法只适用于IE浏览器，有的浏览器不支持这个设置的）

设置方法： 　　1、在桌面上点击鼠标右键->属性->设置->高级->监视器，里面有一个“屏幕刷新频率（S）”把刷新率修改大一些即可。 　　2、这里需要注意的是，并不是所有的显示器都支持高刷新率，而且刷新率不是越高越好，一般情况下100以上就可以了。

(1)使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。 (2)注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 (3)电脑辐射是不可避免的，但可以减少。 首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。 电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。 (4)仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 (5)常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。 3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。 5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与泪液成分相同的眼药水。 6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。 7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 菊花茶呵护眼睛

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