总是睡不着该怎么办

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-24 15:13

可能有半个月了我一直都睡不好！吃了两服中药，一合安神补脑液还是这样我该怎么办！上班又好累！是不是烦心的事太多了

最佳答案

那就别免强自己，我失眠也不是一天两天了…随心所欲，直到想睡为止，那怕那时已天亮

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躺在床上闭上眼睛想着一件美好的事很快就可以找周公了

建议你睡觉前用温水泡脚，然后擦热脚底，再练气功：

仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。 hehe

楼主说的没错.工作累.在加上心事多.就算你三天没睡过觉也很难入睡.因为你满脑子都是想着那些烦心事.想来想去都是那些.你应该要合理的安排你的时间.工作不要太劳累过度.不行就请假放松放松一下自己的心情。

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