如何能够长胖

1.临睡觉前吃东西，最好是高脂高热量的

2.自我体验：原先我也很是瘦弱5Xkg，现在已经7xkg了。
首先，生活要规律，不一定是珍馐美味，但一日三餐要按时保证，也要隔三岔五能吃点想吃的，肉类，奶类等。
其次，心情不能处在焦虑或担心的状态，比如总想自己的工作问题，交友问题等。
第三，锻炼一段时间后停止锻炼。一般来讲，锻炼一段时间以后，身体已经适应了锻炼时的养分消耗状况，同时饭量有所增加，如果停下来，身体会有小幅度的重量增加。
第四，如果抽烟，戒掉，增加体重比较显著。戒烟的话，真的是饭量明显增大，如果锻炼跟不上，体重增加比较明显。本人有亲身体验。
3.多睡觉少运动，心情要好

4.人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
5.可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

吃饱了，就去睡觉

请问你多重？

想长胖容易，只要你一天三餐顿顿吃，而且吃的时候感觉饱了的时候在吃一碗饭

这样很容易发胖至少1个月你就能胖