你好，我问一下“在怀孕的三个月内补充孕早期营养最好吃些什么好啊？

你好，我问一下“在怀孕的三个月内补充孕早期营养最好吃些什么好啊？

怀孕第四周，胎儿四肢开始发育，脑部、脊髓、口腔、消化道开始形成，需要补钙、铁、铜、维生素A，可通过饮食海产、蛋、红绿色蔬菜、肝、内脏、鱼肝油等补充。

怀孕第五周，胎儿脑神经出现、肌肉中的神经、骨架开始形成，需要补充脂肪、蛋白质、钙、维生素D，可通过饮食肉、奶、海产、蛋等补充。 

怀孕第八周，胎儿指头形成、唇部形成、耳朵形成，需要补充蛋白质、钙、铁、维生素A，可通过饮食奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜等补充。

  怀孕第十周，胎儿膀胱形成、手指甲、脚趾指甲形成，需要补充维生素A、蛋白质、钙，可通过饮食肝、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜等补充。 

怀孕第1个月

　　主打营养素：叶酸

　　作用：防止胎儿神经器官缺陷

怀孕第2个月

　　主打营养素：维生素c、维生素b6

　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕第3个月

　　主打营养素：镁、维生素a

　　作用：促进胎宝宝生长发育

呵呵 不能这样想哦 孕三月内只要每天补充叶酸 多吃水果 鱼肉就可以了 其它时间就跟平常一样 记得医生有跟我说过 你不要把自己想成一个孕妇 不然你会很累哦 只要前三月不要劳累 不让自己生病就好 饭要多吃 知道了吗

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息