晚上经常失眠，失眠有哪些危害？

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解决时间 2021-10-17 21:54

提问者网友：書生途
2021-10-17 10:37

晚上经常失眠，失眠有哪些危害？

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-10-17 11:47

老人失眠时很多人都关心的问题，在这样的基础上，我们需要根据老人的特点来针对性的治疗，一是用中药调理，同时需要自己进行心理调节和身体锻炼。我们也应该关心老人是为什么失眠，是身体的原因吗？还是心理的原因，老人是退休后没有事情做而失眠吗？还是因为为家里烦心的事而烦躁。失眠只是一种症状，不是一种病。我们建议失眠的在用健脑睡宝的同时，注意一些方面：1平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.（2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态。在这些的辅助作用下，我相信你加的老人会很快康复得，在用健脑睡宝的同时也去多参加一些老人的社交活动最好，心态也会更年轻！

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