吃什么解油腻

吃什么解油腻

1．多喝开水解油腻。可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，喝茶也可清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　 2．多吃蔬菜。新鲜蔬菜不仅含丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘，如萝卜、芹菜、辣椒等。

　 3．吃水果平衡消化。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效；梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，性寒凉，具有降压化痰、润燥和生津的功效；山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。

吃蔬菜啊

凉拌菜

喝普洱茶。

普洱茶的刮油效果不错 香芋咸粥 炒米茶 乌龙茶、山楂决明子茶 NO1 大白萝卜 功能: 治疗皮肤粗黑不匀（日光浴导致）,肥胖,色素沉淀及其暗疮 食法:先洗干净,切成丝状,再加入醋等调味品,可以当作夏天食用的凉拌菜 效果:长期坚持每日食用两小碟,可以除去多余脂肪 NO2 黄瓜 功能:解毒兼美白,富含丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪 食法:先洗干净后切成长条状榨汁,再加入1-2汤勺蜂蜜搅匀 效果:每日食用1-2杯,当饮料食用,可以清火并去除多余脂肪 NO3 冬瓜 功能:可以滋润皮肤兼去水肿 食法:将冬瓜洗干净切成长条状榨汁,每日口渴当普通饮料饮用 效果:每日饮用,可以消除黑斑,治疗脾虚及水肿 NO4 木耳 功能:可治血管硬化兼肥胖去脂 食法:可以切成条状炒肉丝,炒萝卜食用,也可以学广东人用它来煲汤喝 效果:可以抗癌（尤其对老年人而言）,增强记忆,减肥,曾有人通过每天服用,一年内减去15公斤体重

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