晚上几点睡觉较好了啊？

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解决时间 2021-05-17 22:41

提问者网友：疯孩纸
2021-05-17 03:09

晚上几点睡觉较好了啊？

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-05-17 03:49

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
为了大家健康,以后不要熬夜了!

全部回答

1楼网友：山有枢
2021-05-17 07:19

你好晚上10-11点睡觉最好早上6点半左右起来最好

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-17 07:01

最好在10点到12点之间，早睡要早起才好。

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-05-17 05:59

最迟22：30分

4楼网友：由着我着迷
2021-05-17 04:37

青少年一般9点睡最适合，成年人觉稍微少点，10点~12点不定，因为我们总有些这这那那的，成年人正常睡眠为7~8小时，青少年为9小时。

5楼网友：迟山
2021-05-17 04:27

22：00之前

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