什么是哈他（达）瑜伽呢？

什么是哈他（达）瑜伽呢？

哈他瑜伽非常重视饮食、清洁净化、调整呼吸（Pranayama)和身体姿势（Asana)。哈他瑜伽可以增强力量，改善柔韧性，放松身体，提高思想的专注力，在西方，作为一种健身方式已经广为流行。然而，其真正目标，仍然在于唤醒湿婆的至 高能量（shakti), 这灵能赋予灵体生命，但隐藏在人的粗重躯壳内。通常，把储存着灵能的精微体描述为一组莲花形的"脉轮"（chakras), 从会阴一直排列到头顶。借助于身心活动的有力压缩，yin性能量（shakti)能够沿着脉轮上升，在顶轮与阳性能量（Shiva)汇合。阴阳两种能量的合一无异于开悟，甚至是不朽。

哈他瑜伽：起源及其演变哈他瑜伽是流传最广的瑜伽练习法之一，着重强调身体、气息和心灵三者合一。人们今天所知道的哈他瑜伽，世代相传，已经历了漫长的演变，时间之久远，难以衡量。但许多学者断定，哈他瑜伽最初成形于公元九、十世纪之间 。人们相信，Matsyendranath是哈他瑜伽的第1位学子，哈他瑜伽是大神湿婆(Shiva)赐予他的无上恩典。印度人的每一种智慧和知识都被说成是来自于神的启示而落于神秘，哈他瑜伽的成形也同样伴随着神话，淹没在神秘中。

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