怎样平息心中的怒气？

刚刚一直被人嘲讽 因为我平时不惹人很平静 第一次被人这样侮辱 而已还不知道为什么！虽然他跟我说了对不起 但我心中有一股怒气想发泄 怎么办

发泄方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

最笨蛋的办法``` 在发怒前先轻轻告诉自己我有必要吗？ 要是觉的有 就轻轻的数10下 如果还不行 干脆学武林外传上面的那个美女的了 《世界如此美妙。我却如此暴躁。这样不好````ing 》有点搞了 不过可能很有效哦

那就去外面没人的地方大喊几声呗，要不就是打沙包喽

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息