有什么清理肠道的方法？

有什么清理肠道的方法？

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空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果

早上起来喝被密水

应用结肠水疗机反复灌洗可以相对较彻底地清肠，但源源不断从小肠向下流的肠内容物将很快影响结肠的观察。针对你的实际，可找有结肠水疗机的医疗单位，先进食一天的清流质饮食并服用诸如果糖等通便药，使排出肠内积便，并希望能基本排清小肠内容物，第二天肠镜检查前应用结肠水疗机进行水疗。或能达到满意的清肠效果。 中山大学附属第六医院-消化内镜中心-李初俊副主任医师

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