睡不着，睡不着，怎么办
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解决时间 2021-05-04 18:32
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-05-04 02:02
睡不着，总胡思乱想。。没什么心事，有时候非要精疲力尽才能入睡，或者喝点酒，半清醒状态才能入睡。。该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-05-04 02:48
睡觉前用温水泡脚，再把脚底擦热，然后练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-05-04 07:19
白天不要睡觉，多运动。晚上可以去足疗店按下脚，回来洗个热水澡，然后冲杯热牛奶，就可以安心睡觉啦！
- 2楼网友：时间的尘埃
- 2021-05-04 06:54
忘记以前的你！做现在的你。
- 3楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-05-04 06:11
一只绵羊…两只绵羊…三…
- 4楼网友：孤独入客枕
- 2021-05-04 04:35
羡慕你，至少你没什么心事…我这样的…头都愁大了…
- 5楼网友：野味小生
- 2021-05-04 04:27
呵呵..别想太多事嘛..静心
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