胸肌多久练一次好，我每隔二天练一次，总感觉状态不好，就像没恢复过来，但隔五天练次，状态好，推的重量
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解决时间 2021-01-29 23:43
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-01-29 01:14
胸肌多久练一次好，我每隔二天练一次，总感觉状态不好，就像没恢复过来，但隔五天练次，状态好，推的重量也大，训练也有力量，不知多久练一次较好
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-01-29 02:23
一般是间隔1-3天。这得看你锻炼时的负重有多少。如果做卧推推的重量比较大或者已经到达自己卧推的极限，那就让肌肉多休息两天。如果只是平均重量的卧推，那间隔两天么什么问题。一直感觉没恢复过来说明上一次你的重量加的太重或者锻炼时间太长了。
锻炼一定要休息好，否则容易伤身
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