睡觉的时候心里特别急，总睡不着，即便是睡着了也会被这种“急”

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解决时间 2021-07-20 16:22

提问者网友：欲劫无渡
2021-07-20 02:55

不知道为什么，我有时候睡觉的时候心里总是有一中说不出的急躁，那种感觉特别难受，已经有好长时间了，不过都是间断性的，最近却特别频繁。主要症状就是心里特别的急，即便是睡着了，也会被这种“急”给催醒，想来后心里还是“急”，这种急我也不知道该怎麽描述，反正就是特别难受，就是一直想深呼吸，每次都折磨的我睡不着，我觉得如果再这样发展下去的话我都会被这种怪毛病给“急”疯了。求助.....

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五星知识达人网友：酒醒三更
2021-07-20 03:22

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

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1楼网友：第幾種人
2021-07-20 05:26

可以听下音乐放松下心情让自己不紧张心平气和的就会慢慢入睡

2楼网友：青灯有味
2021-07-20 05:00

尝试一下熬夜，让身体真正的想睡觉而不是 “应付”是的睡觉，要注意经常熬夜会对身体不好，，所以试1.2次就行了，感受一下

3楼网友：野味小生
2021-07-20 04:00

你是属于行为和意识的冲突,在意识理念里你总是告戒自己必须早点睡觉一保证自己的身心健康.可是在行为操作时,你却总是利用睡觉时间来干其他事情.

我建议你安排一个合理的睡眠时间,最好可以把电脑等影响睡眠的物件移到其他房间，而不是卧室.

如果你觉得还存在其它问题可以补充问我.

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