运动完了能洗凉水澡吗？

运动完了能洗凉水澡吗？

夏天刚刚运动后，人体的新陈代谢还处于一个比较旺盛的阶段，身体排放出大量的热量，这些热量和一些新陈代谢的废物都会随着汗水排出体外，而这时全身的汗腺和毛细血管都是处于完全张开的状态。这时如果马上冲凉水澡，汗毛孔会因为突然遇冷而闭合，毛细血管也会紧急收缩，这样，体内的热量不但积聚在身体里排不出来，体温无法降低反而可能增高，而且那些有害物质也有被重新吸收的可能。同时，由于体表的毛细血管收缩，使得一时间流回心脏的血液也突然增加，因此还会给心脏带来一定的负荷，这也是一些人洗凉水澡后会产生头晕、恶心等现象的原因。另外，运动后洗凉水澡使人的身体从一个热环境马上变到一个冷环境中，这样也很容易引起感冒等一系列疾病的发生。

　　相比之下，夏季运动后洗上一个热水澡，当时可能感到热上加热、汗流不止，可过上一小会儿就会觉得一丝凉意从心底而生，浑身都很舒服，心情也安静了下来。当然这里说的热水澡是针对凉水澡而言的，而不是说真的有多热，一般情况下水温可选择在35-40摄氏度左右，准确地说应该算是温水澡。这样的温水澡不仅助你把汗水出透，冲刷掉身上的污垢，有助于体内热量的挥发，而且促进了体内的新陈代谢和血液循环，在一定程度上也是一种全身的放松和按摩。

　　此外，洗澡的时间也很讲究，不要在运动后立即洗澡，运动后人体的心率急剧上升，心脏负荷较大，所以要经过充分的整理活动，使心率恢复到平静状态后再洗澡。另外如果运动中消耗的体力过大，则运动后还要补充一定的营养物质和水分，并经过充分的休息后方才可以去洗澡，以免虚脱。

可以。我常洗。

那得看你是什么运动了，如果游泳运动的话是可以的。如果是陆地上的运动，可以先冲温水，等一会再冲凉水为宜。刚运动完，身体正处于毛孔张开状态，血液循环的速度还没有降下来；如果这时候洗凉水澡，就会引起汗腺的强烈收缩，对皮肤、心脏、神经、大脑等身体各部器官都会产生很大的负面影响。

不可以的，

剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到冷水刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。

不可以的

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