把臂围练到35要用到多重的哑铃
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-18 14:38
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-02-18 10:19
把臂围练到35要用到多重的哑铃
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-02-18 11:10
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
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- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-02-18 12:49
关键看你会不会练，一般增加肌肉用的是每组8-12个的重量，如果你1组能做12个以上，说明你哑铃轻了。一般业余玩玩买一副60kg重可拆卸的哑铃基本上够大部分动作了
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-02-18 11:55
每个人的身高、臂展都是不一样的，而人的力量也有差异性，如果想要知道最直接的办法就是去找一个臂围有35的人问他用的哑铃有多重或当你自己的臂围长到35时就知道了。
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