骑山地车 屁股痛 腰疼 为什么

骑山地车 屁股痛 腰疼 为什么

1、你没习惯；
2、车把和座垫的高度、角度……没调整好；
3、你还不会骑。
4、护具不合适。

解决方法：
1、平时就要多骑车，手臂、臀部、腿部……的肌肉强健后，自然就不容易酸痛了；
2、找懂行的车友或认真负责的车行，帮你调整一下车把和座垫的高度、角度；
（这个比较复杂，只有现场实践才能搞懂，这里是说不清楚的）
3、这个也很复杂。
最简单地说，骑山地车时，尽量不要背重的背包（2升装的水袋包，加上少数杂物是极限了）。
蹬踏时，要将体重均匀地分配在手掌（车把）、臀部（座垫）、脚（踏板）上，各三分之一左右
4、购买并合理地使用骑行裤（有衬垫的那种）

车架小了 长时间就会腰疼

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