求篮球训练
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-30 15:44
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-04-30 03:32
求一份详细的训练篮球计划，适合早晚的。
特别是弹跳和身体素质。
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-04-30 05:06
早上早起，起来以后去操场跑2圈，跑完以后去练哑铃，每组20个，做2组，晚上睡觉前做仰卧起坐，做到肚子上的肌肉酸为止，再做俯卧撑，同样做到膀子酸为止，最后再做蹲起，每组15个，做2组，ok
了
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