吃什么东西可以让人立即提起精神来啊

吃什么东西可以让人立即提起精神来啊

可以适量补充B族维生素，B族维生素时水溶性维生素，需要每天摄入的。缺少B族维生素容易让人感觉疲劳乏力，建议少吃精制米面，适量多吃粗粮以及动物内脏等富含B族维生素的食物，可以有效对抗疲劳感。也可以适量喝一些绿茶、花茶，有提神醒脑、抗衰老的功效。
　　提神方法
　　1.多喝水
　　可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。
　　在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，还能促进排便避免便秘的产生。如果喝不惯白开水的话，不放在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。
　　2.富含镁食物
　　可以说在很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。
　　在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。
　　3.菊糖抗贫血
　　在一些补充能量以及营养的食物包装上我们可以发现，大都有菊糖的身影，菊糖是一种纤维物质，并且在一些小麦、大蒜、洋葱、洋姜等食物中也都可以提取到。菊糖除了能保持饱腹感以外，同时还可以帮助人体对镁元素的吸收，同时还具有预防贫血的作用。
　　日常的饮食中，不妨可以试试吃一些烤姜片，然后把它放在汤里面。经过研究证实，烤姜片中还含有一种具有提高人体免疫系统功能的益生菌，它能帮助人体抵御各种外界的不良因素。
　　4.全谷类食品
　　我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳，因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到提神的功效。因为碳水化合物是大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠。
　　如果不想大早上的就没精神工作，建议你最好不要错过一日三餐中的任何一餐，特别是早餐。一日之计在于晨，因此早餐有着非常大的重要性，如果不吃早餐就不能集中精神来应对一早上的繁忙工作。

用凉水洗脸。吃点东西我觉得吃点辣的食品可以马上清醒，辣的食品很多袋装的，豆腐干，鱼干，鸡爪，
如果可以的话就是在网上聊天，下棋，

冷水浇脸，不行就吃芥末，很爽。

我觉得洗脸最好.
其次你可以工作时喝点茶叶茶.有利用提神.
休息时间可以去外面透个气.洗把脸.不错!

你最讨厌吃什么，你吃你最讨厌吃的，马上来精神

咖啡啊

参考资料：aaaaaaaaaaaa

醒脑就用薄荷糖/润喉糖之类，比如渔夫之宝、金嗓子喉宝之类都可以。更醒脑就是洗脸、往脑袋上涂风油精/驱风油！
我有时候熬夜了还要硬顶早上去上班，我会去便利店买力保健喝，红牛太贵了。。
只要休息不够，脑子整天都会变得混沌不堪，其实喝什么吃什么提神都是暂时性的缓解，最实际是早点睡觉！睡不着就吃安眠药。
上班十二小时，听上去和压榨没有区别，你够可以的了，我倒是对你薪水到底多少很感兴趣。

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