晚上10点睡觉，早上4点起床跑步，请问这样作息正常吗?
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-18 03:37
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-10-17 04:09
晚上10点睡觉，早上4点起床跑步，请问这样作息正常吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-10-17 05:06
不算正常，因为你每天的睡眠时间才6个小时，有点少，除非老年人觉少。人在缺觉的情况下运动对心脏不好。可以适当晚起两个小时，六点起床。跑步的话加上热身准备活动有半小时到一个小时够了，主要是能坚持经常
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