每晚分别作10 个俯卧撑和仰卧起坐，1个月后，3 个月后会怎么样？
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解决时间 2021-05-12 00:00
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-05-11 09:08
每晚分别作10 个俯卧撑和仰卧起坐，1个月后，3 个月后会怎么样？
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-05-11 09:19
没什么效果。这样是浪费能量。所以还是不要做了。要做就要多做点
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- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-05-11 12:17
肌肉发达
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-11 12:08
对身体好。
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-11 11:22
你是什么体质。
这个次数太少。
我是每天起码一百个。
但是你没有必要。
凡事循序渐进。
比如你早上起床做20个，先做10个，休息一下，接着做另一个10个。就是分组做。
晚上也是如此，除此之外，再加上仰卧起坐，蹲下起立练习。
你做一个星期后，你会明显觉得有力很多，然后就逐渐增加。
我初二的时候，做8个俯卧撑都有困难。现在起码可以做100多了，不过我也大学了。
很多东西急不来。
肌肉是慢慢生长的。
还要多跑跑步，做有氧运动。
这样综合体质才能好。
男人，就应该对自己狠一些。越是坚持不住越要做，肌肉的生长就是要打破你原有的极限，
当你觉得肌肉酸痛的时候，就说明有了效果。
休息一天，喝点牛奶，吃点鸡蛋。
接着练，持之以恒，你就能成功。
- 4楼网友：走死在岁月里
- 2021-05-11 10:05
我 认为不会有什么效果 楼主做的事情我实践过 没什么效果 没有大量的负重训练 练不出什么来的
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