白天很瞌睡，晚上睡不着，咋办?(安眠药勿谈)
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-22 04:27
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-08-21 11:16
有人说晚上早点睡，白天就不瞌睡了，瞌睡就挪到晚上了，晚上就可以睡着了。可我晚上不管睡多早，还是睡不着啊，估计生物钟弄乱了，咋调节一下?
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-08-21 12:34
要逐渐调整，不是一步到位。白天困的时候想办法为自己提神，将瞌睡的时间逐步向后推；晚上睡觉的时间也是逐步调整，直至到正常。
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