我现在19岁，一米五五，有什么方法能让我快点长高

我现在19岁，一米五五，有什么方法能让我快点长高

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，多吃动物内脏,豆类品蛋白质等,营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

不知道你是男生还是女生，有可能父母就不太高是遗传，不过多运动多吃鱼类蛋奶类等高钙食品，多让太阳晒还是可以长高一些的。现在先不要穿增高鞋之类的，越穿骨骼越会承载巨大压力而停止生长，如果是男生的话长高的希望会更大，因为男生发育普遍较晚，到了某个时期一下子就窜很高，我周围有好多这样的人，一段时间不见都不敢认了，不必太过担心，过了十八岁还有最后一次发育的机会呢，所以一定要加强体育锻炼与合理营养！如果是女孩子就不必担心了，小鸟依人很好啊，而且女孩子可以穿高跟鞋，这个高度找个一米七多的男朋友会很容易，而且还是黄金搭配！总之不必太过于在意这些的...

多吃牛肉多做运动。不一定可以长很高。

但也非常有用的  估计还有1到3厘米空间。

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