长跑能练的好吗？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-20 05:22

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-05-19 11:20

长跑能练的好吗？

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-05-19 12:50

练长跑就是练耐力，贵在坚持。
一般而言，冬天是练长跑的最佳时间，容易出成绩哦。锻炼应该在傍晚，正如楼上所说。早上也可以，不过不能空腹运动，容易血糖低，最好在运动前喝杯淡盐水，吃根香蕉。在跑之前做做热身运动，比如压腿，弹跳之类的，让肌肉热起来身体完全打开，这样跑完肌肉就不会感觉很酸痛。跑完后不要立刻坐下，慢走一会，给肌肉和心脏做个缓冲，然后再休息，当然别忘记喝杯温水。

全部回答

1楼网友：大漠
2021-05-19 16:29

能

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-05-19 15:15

不能睁大肺活量每天长跑肺活量超标短命的~

3楼网友：逃夭
2021-05-19 14:13

能，需要耐力，还要坚持

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息