意米红枣枸杞连子花生小米粥

意米红枣枸杞连子花生小米粥

煲粥不建议一次性放这么多材料，提供几种粥参考下：
　　枸杞粥
　　【原料】大米，枸杞。
　　【制作方法】1. 先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子；2. 煮熟即可食用。
　　【特点】特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　枸杞炖银耳

　　【原料】枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。
　　【制作方法】1. 银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。2. 汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。
　　【特点】羹汁浓稠，甘甜绵滑，滋补健身。

　　枸杞莲子粥
　　【原料】莲子90g，鲜枸杞叶250g
　　【制作方法】1.莲子打碎，去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用；2.另用鲜枸杞叶250g与大米适量，共煮粥，粥成兑人莲子汤，趁热服食，每日1次，睡前服。
　　【特点】能滋阴清火，交通心肾。适用于心烦少寐、梦中遗精、头晕目眩、体倦神疲、小便短黄而有热感、舌红、脉细数。
　　山药枸杞粥

　　【原料】白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯。
　　【制作方法】1. 白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　【特点】枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

　　红枣枸杞粥

　　【原料】红枣70克，枸杞15克，米100克。
　　【制作方法】1. 红枣、枸杞、米同放锅内煮。2.加适当的红糖加味。
　　【特点】作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。益气健脾、养血安神、益智明目。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

　　枸杞蘑菇紫菜汤

　　【原料】枸杞10 克，蘑菇200 克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
　　【制作方法】先将菇、姜煮沸一刻钟，再入枸杞、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃。
　　【特点】此方有滋肾养肝，补血明目之功效。可改善近视及用眼过多所致的眼部疲劳。

这个营养比较充足，吃这个对身体很好
去火润肺。
红枣补气养血，薏米美白，健脾补肺。

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