钙的吸收时间

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-14 01:30

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-08-13 17:32

如果要补钙,在一天的什么时候吃钙片是最佳吸收时间?

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-08-13 19:08

一些专家指出，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天,人体可以从食物中摄入钙，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

全部回答

1楼网友：洒脱疯子
2021-08-13 20:54

晚上睡觉前吃吸收最好!

2楼网友：鸠书
2021-08-13 19:55

钙的吸收借助于维生素D，最好是在饭前饭后半小时吃

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