这样吃早饭营养吗

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解决时间 2021-04-15 05:57

提问者网友：玫瑰园
2021-04-15 02:56

我每天早晨吃一个馒头和一个鸡蛋。然后喝一碗馄炖，然后喝点牛奶，这样的早餐够营养吗？我16岁男生。可以吗？

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-04-15 03:16

按照营养学家的观点，建议每天补充植物纤维（水果，蔬菜），糖分（面粉，米饭），蛋白质（鸡蛋，大豆），鉴于你处在生长时期，应多多摄取钙质（牛奶）和蛋白质（鸡蛋，大豆）。如果是早饭的话，结合学生的作息习惯，我的建议是依次如下：一个水果，最好是苹果然后是馒头或面包，一个鸡蛋，一包牛奶（最好在上午十点左右）。希望能帮到你。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-04-15 06:12

鸡蛋吃多了会胆固醇高，建议一个礼拜吃3-4个左右最健康了

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-15 05:55

很营养，但好像有点多了。。。

生长发育期，还是应该多注意身体的。。。

对以后的饮食打造基础。。。

3楼网友：话散在刀尖上
2021-04-15 05:33

那你吃了這個有营养了，不過你說喝一碗馄炖就不用喝吧就是喝牛奶一杯！

你16歲不用想多吃什麼嘛，你想吃就吃吧因為你16歲當然多吃飯上學多少運動會餓就你身高需要吃多吧你注意身體~

4楼网友：往事埋风中
2021-04-15 04:13

可以算是有營養的...有鈣..有蛋白質, 有淀粉質..

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